La rentrée marque le retour au travail et aux habitudes quotidiennes, avec parfois son lot de fatigue. Pour les plus jeunes, c’est aussi la reprise scolaire, souvent accompagnée de petits désagréments. Mais pas de panique : avec quelques bons réflexes santé, vous pouvez démarrer cette période avec énergie et sérénité.
1. Préserver l’équilibre de votre peau
Après l’été, la peau a besoin d’hydratation et de douceur. Privilégiez des gels douche surgras qui aident à protéger la barrière cutanée et apportent confort à toute la famille.
2. Retrouver énergie et concentration
Le changement de rythme peut entraîner une fatigue passagère. Un apport en magnésium est un bon allié pour réduire la fatigue et soutenir vitalité et concentration.
3. Prévenir l’arrivée des poux
Avec le retour à l’école, les poux font souvent leur apparition. Inspectez régulièrement le cuir chevelu des enfants et utilisez une lotion adaptée en prévention ou dès les premiers signes.
4. Soigner votre sommeil
Des nuits régulières et de qualité sont essentielles pour récupérer et rester en forme. Essayez de garder des horaires fixes de coucher et de limiter les écrans avant de dormir.
5. Miser sur l’activité physique
Pratiquer une activité régulière, même modérée, aide à renforcer l’organisme, réduire le stress et maintenir un bon équilibre de vie. Une petite marche quotidienne ou faire du vélo sont d’excellentes options pour petits et grands.
En appliquant ces quelques conseils, vous pourrez aborder la rentrée avec plus de sérénité, d’énergie et de vitalité. Et n’oubliez pas : votre pharmacien est toujours là pour vous accompagner au quotidien.